潰瘍性大腸炎とストレス　悪化の原因

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潰瘍性大腸炎にはストレスが悪いとされています。

 

 

ただ今の時代、病気のほとんどが

 

ストレスが原因

 

ともされています。

 

なのでストレスって潰瘍性大腸炎の悪化には同意しますけど。
ストレスが潰瘍性大腸炎の原因というのは、なんか微妙な気がしますね。

 

昔の人だってストレスを感じていた人はいたと思いますけど。
最近潰瘍性大腸炎の人が増えている理由がわからないです。
最近の人のほうがストレスを感じているっていうのは、ちょっと都合がよすぎないか？

 

 

ストレスは潰瘍性大腸炎に限らずよくないものです。
原因がよくわからない病気でさえ、ストレスが原因の１つだとされています。
いや、原因がわからないから、ストレスのせいにしているというほうが正しいかも。

 

 

たとえば過敏性腸症候群もストレスが原因だとされていますよね。
過敏性腸症候群は便秘になる症状なので、潰瘍性大腸炎の人には関係ない話に感じるかもしれません。

 

でも自分は一時期潰瘍性大腸炎なのに便秘になりました。
なので、過敏性腸症候群という症状も原因が不明でストレスが原因だといわれているのを知っています。

 

過敏性腸症候群は腸に特に異常がないのに、便秘と下痢をくりかえすわけで。
医者も
「ストレスが原因！」
と苦し紛れに言っている気がします。
まぁ異常がなくて原因不明になると、そりゃストレスのせいにしたくなりますよね。

 

 

 

ストレスはどうしてもうけてしまうもの

 

「ストレスが潰瘍性大腸炎を悪化する！」
なんていわれても、ストレスというのは絶対にたまります。
まぁ自分はＡ型なので、よりストレスを感じやすい体質だから潰瘍性大腸炎になったのかもしれませんけど。
旅行とか夜眠れないからな！

 

 

でもどんな人間も悩みがありますし。
悩みがなくなっても、新たな悩みがでるものなんですよ。
ちょっとしたことで悩む人もいます。

 

人間どんなに悩みがなさそうな人でも、悩みというのはあげたらきりがないです。
今現在悩みがなくても、未来を思い悩むこともできます。

 

潰瘍性大腸炎の人でも、今現在は安定していても
「もしかしたら１０年後は悪化しているかも」
とか悩んで、ストレスを溜めるでしょ？

 

 

人間は考える生き物ですし、感情がある生き物です。
だから、ストレスを受けないように努力しても、かならずストレスというものは感じるときがあります。

 

 

そうなると

 

ストレスを受けたときどうするのか

 

が大事になります。

 

うまくいえませんけど、ストレスを受けないとか、溜めないとかの話ではなく。
ストレスをうまく受け流す意識が必要なんだと思いますね。

 

人によっては、どんなに怒られて
「しゅん」
と落ち込んでいても、１日たったら元気になっている人もいますよね。
そういう感じになりたいものです。

 

 

くよくよといつまでも悩むのがいけないというか、メリットがないわけです。
反省して向上するのは良いことですけど、いつまでも悩んだりするのは良くないことなわけですね。

 

 

人間不思議なもので、スポーツで応援しているチームが負けただけでストレスを溜める人もいます。
でもそのスポーツに興味がなければ、まったく関係ない話ですよね。

 

ストレスを溜めないためには広い心というかな。
ムキにならない。
大人になることを求められているのかもしれません。

 

 

潰瘍性大腸炎になりやすいのは２０代〜３０代ということで。
ちょうど大人意識を求められる年齢でもあるので、ちょうどいいような気もします。

 

性格の悪い上司にあたったら無理ゲーですけどね。
スルースキルを身につけるのが大事ってことかなぁ。
くぅ、それもストレスがたまるなぁ。

 

 

 

 

 

ストレスを感じたらどうすべきか

自分が思うに、ストレスを解消する一番のことは

 

眠ること

 

です。

 

え、これしかなくないか？
自分的には眠ることでしかストレスってなくならない気がします。

 

 

自分が考える、一番のストレス発散の方法は眠るということです。
眠れば、人間傷ついた心も癒されます。

 

どんなに深く落ち込んでも、寝て朝おきたときはけろっとしていたりもします。
ストレスを感じたら、無理に行動せず、ゆっくり休みましょう。

 

といっても人間夜には眠ると思います。
アドバイスしなくても、眠ることでストレスはある程度忘れられるはずなんです。

 

 

人間一時期の感情で大きなミスをしてしまうこともあります。
人間眠れば、そのときの怒りも忘れることができるわけで…。

 

時間が解決してくれます。
人間の体や心は、生きやすいようになっています。

 

 

ストレスは生きていればかならず感じます。
でも、眠ることでストレスはなくなっていきます。

 

ストレスをうけないことに力をいれるより、ストレスを発散する方法をみつけるといいと思います。
ただ、疲れるようなストレス発散は注意です。

 

「疲れた後にぐっすり眠れるからいい」
とも言えるんですけど。
結局睡眠なんですよ！

 

 

悪い人は、せっかく睡眠でストレスを発散したのに、また落ち込むようなことを思い出してストレスを溜めるわけですね。

 

たしかに人間反省することは大事なことです。
ミスをして反省することで人間は成長していきます。

 

でも、なんども反省するというかな、なんども落ち込む必要はないです。
うまく切り替えたいところです。

 

 

潰瘍性大腸炎の人は眠ることは大事ですよ。
自分もおじいちゃんの葬式で葬式会場で一泊することになったんですけど。
眠らないで１日起きていたら、帰宅してうんちをしたら血便でましたから。

 

なんかストレスがあーだこーだではなく。
潰瘍性大腸炎の人は眠らないと悪化するから、十分な睡眠時間を取るようにしたほうがいいです。
もちろんあたたかい格好で眠ってください。
夏は暑いからといって布団を蹴っ飛ばしたりするのは注意です。

 

 

 

他のストレス解消法は？

よく若い人のストレス解消法として

こういうのを挙げる人がいますけど。

 

 

なんか無理があると思います。
たしかにこれらは一時的にすっきりするかもしれませんけど。
疲れがたまるので、根本的な解決になっていない気がします。
結局眠るための布石というかな。

 

カラオケで疲れてぐっすり眠る。
沢山食べて満腹になってぐっすり眠る。
ゲームで疲れてぐっすり眠る。

 

みたいな感じで、眠るための準備運動でしかない気がします。
物によっては潰瘍性大腸炎が悪化する可能性も秘めているでしょ。

 

 

なので、ストレスを感じたら眠るしかないと自分は思っています。
帰宅したら風呂に入ってさっぱりして、さっさと寝るのが一番だと思いますね。
まぁ風呂は入らなくてもいいので、顔でも洗ってさっさと横になって眠るのが一番だと自分は思っています。
風呂も疲れるからなぁ！

 

 

 

 

 

潰瘍性大腸炎で悩みすぎてもどうにもならない

自分も潰瘍性大腸炎で
「今後どうしよう」
「ガンになったらどうしよう」
こんなことを思ったりしました。

 

でも、これらのことを思ったところでどうにもなりません。
ストレスが貯まるだけです。

 

 

いくら未来のことを思って悩んだとしても、ストレスがたまるだけでいいことがないです。
あまり深く悩まないようにしたほうがいいです。

 

 

基本潰瘍性大腸炎って若い人がなるので…。
そこまで悩んでいる人って少ないと思うんです。
症状もそこまできついわけではないですから。

 

 

自分はアトピーでもあるんですが、アトピーのほうが潰瘍性大腸炎の何倍も悩みました。
アトピーはかゆみがつらいですからね。

 

潰瘍性大腸炎はトイレが近いだけで、便意がきたらトイレに行けばいいだけなので…。
潰瘍性大腸炎が悪いときは、日に５，６回大のほうのトイレに行っていましたね。

 

でもそれがつらいとも思ったりはしませんでしたけど。
トイレに行ける環境があったからともいえますけど。

 

 

 

潰瘍性大腸炎はポジティブに！反省はほどほどに

潰瘍性大腸炎の人は、もっとポジティブに生きてほしいです。

 

そんな自分も血液型はＡ型なので、落ち込みやすいんですけどね。
他の人にいろいろ言われたら、ちょっとしたことでショックを受けて落ち込んでしまいます。

 

でも潰瘍性大腸炎の人にとっては、ストレスを溜めないことも
「死活問題」
なんです。

 

生きるためにポジティブになってください。
いくら反省して今後は失敗しないようにしようと思っても、病気が悪化してはどうにもなりませんから。

 

生きるためにできるだけ悩まないようにすべきなんです。
いや、アホみたく生きろというわけではないですよ。

 

 

まぁ反省がおろそかで、潰瘍性大腸炎に悪いことをなんども繰り返してもどうにもならないんですけどね。
自分もよくありますけど
「カレーを食べたら血便がでる」
とわかっているのに、ちょくちょくカレーを食べて、そのたびに落ち込んだりしていますね。

 

 

なんか思うんですけど。
いくら反省しても
「ミスをする人は、なんどもミスをする」
ように感じます。

 

…つらい。

 

 

 

なんかどっかで言われている気がしますけど
「笑う門には福来たる」
と言いますけど、そのとおりなんですよ。

 

自分だって、にこにこしている人と、仏頂面な人だったら、にこにこしている人のほうが好感を抱けます。
笑うのと、怒るのでは、笑うほうがストレス解消になると思いますし。

 

人を褒めるのと、人を怒るのでは、人を褒めたほうが気持ちいいものだと思います。
性格がひんまがった人なら、人を馬鹿にしたほうがすっきりすると思いますけどね。
ほんと学校にそういう性格がひんまがった奴がクラスに１人はいましたよね。

 

 

そんな感じで、潰瘍性大腸炎になったらポジティブ思考ですよ。
自分もどちらかというとネガティブだったり、被害妄想だったりして。
「バスの乗り方よくわからんわ」
「無人駅怖くて乗れん」
な感じなんですけど。

 

実際は世界というのは、もっと自由であって。
結構簡単だったりするのかもしれません。

 

まぁ世の中、嫌な性格な人は多いですけど。
よく考えてみると、良い性格の人も多いはずなんです！
どうしても、いやーな性格の人が記憶に残るからいけませんね…。

 

 

長々と書きましたけど、結局まとめると
【ストレスを感じたら寝よう！】
こんな感じです。
睡眠の質をあげることも大事だと思いますねぇ。