潰瘍性大腸炎なら涼しいより温かいを好むようにする
人間体温が落ちると、腸の働きも落ちるので
涼しいより温かいを好むほうが理想
です。
自分もどちらかというと、温かいより涼しいほうが好きだったりします。
だから潰瘍性大腸炎がなかなかよくならなかったようにも感じます。
おなかを冷やすのも悪いのですが、人間体全体を温かいように保ちたいところです。
なので結局運動するしかないんですよ！
自分も潰瘍性大腸炎になり夜はジョギングをするようになりました。
運動をするようになってから、なにもしなくても体が温かいようになりましたね。
代謝があがったのだと思います。
ジョギングは今すぐにでもできる
ジョギングいいですよ。
ジョギングって今すぐにでもできますからね。
人目が気になる人もいるかもしれません。
でもなんどもやっていると気にならなくなるものです。
いや、そりゃー自分だってそこまでジョギングが好きなわけではないんですが
命(健康)のことを考えるとジョギングをするほうが楽
ですよ。
結局潰瘍性大腸炎は難病ということですが、寛解状態を得るためには個人努力が必要なんです！
ジョギングをやるかどうかは本人の意識の問題です。
お金がかかるわけでもないです。
特別なものが必要なわけでもないです。
自由な時間があれば、だれでもジョギングぐらいはできるはずです。
最近はお金を払って運動する人も多いです。
でも、外を走るぐらいなら、０円でできます。
これほどコストパフォーマンスの高いものもないと思います。
冷たいものより温かいものを好むようにする
食べ物も冷たいものより温かいものを好むようになるのが理想です。
ただ、温かいものってあまり潰瘍性大腸炎に良いものがないんです。
基本温かいものって、潰瘍性大腸炎に悪いものが多いです。
ラーメンとか、カレーとか、ほとんどＮＧです。
自分の中では味噌汁も飲みすぎは注意だと思っています。
だから温かいものってあまり潰瘍性大腸炎にはよくない物がそろっている気がします。
温かいものでいいものといえば
- お茶
- 米
この２つが主力です。
米が鍵ですね。
米を食べるのはよしとして、おかずをどうするのかが問題です。
ご飯のときは、米を食べて、飲み物は温かいお茶にする。
これで潰瘍性大腸炎はかなり安定すると思います。
やっぱりおかずだよなぁ。
自分は納豆とか、もやし炒めとか食べています。
あとはふりかけですね。
おかずもどちらかというと、潰瘍性大腸炎にいいイメージがあるものが少ない気がします。
肉や魚系がそこまでいいようには感じないので…。
そして味の濃いものもどうかと思うので…。
煮物とかも疑問に思ったりするところがあります。
うーん。
難しいですよね。
