潰瘍性大腸炎と腹筋
自分は潰瘍性大腸炎の人は運動すべきだと思っています。
それは代謝をあげて、体があたたかくなるからですね。
寒いと、お腹が冷えて、下痢になるわけです。
中国なんかでは、冷たい水は体に悪いということで、キンキンに冷えた飲み物は敬遠するらしいです。
でも、そこまで大げさに考えずとも、冷たいものを食べ過ぎたらお腹を壊すとか言いますよね。
冷たいのは、体の機能が低下するのは常識なことなので。
運動をして、基礎代謝をあげようってことです。
そんな感じで自分もジョギングをしているんですけど。
腹筋運動となると、話が変わってくる可能性があるかと。
自分は腹筋運動をまったくせず胃下垂になって、便秘になった経験があるんですよね。
まぁ潰瘍性大腸炎で便秘ってある意味めずらしいというか、寛解状態な気がしますけど。
便秘でもかなりつらい感じで。
胃カメラと大腸カメラ両方しましたからね。
そして胃下垂だと教えてもらったんですけど。
腹筋って衰えると胃が下に下がって、腸によしかかるような感じになるわけです。
なので、腹筋が弱ってきたら腹筋運動をしてみたんですけど。
次の日に血便がでた
のでびびりました。
ただ、腹筋運動をした日にから揚げも食べたので、どちらが原因なのか？
それとも両方が悪かったのか？
それとも、腹筋運動もから揚げも関係なく、まったく別の原因で血便がでたのか？
真相はわからないんですが。
いろいろ調べたところ、やっぱり潰瘍性大腸炎にとっては腹筋運動はあまりよくないっぽいですね。
腹圧があーだこーだ書いている人が多かったです。
ただまったく腹筋をしないのも、かなりやばいと思うので。
ほどほどに腹筋はすべきだと思いますよ。
ほんとうにいっさい腹筋を使わない生活をしていると、自分みたいに胃下垂になったりするかも。
腹筋を鍛えるためにはどうすればいい？
ただ腹筋運動がダメというか、おなかの筋肉を鍛えようとすると悪化するとなると、大問題です。
腹筋が弱くなると、さっきも述べましたけど胃下垂になって、超便秘がになったりするので。
ただ自分が胃下垂で超便秘になったときは、腹筋運動をしても血便はでなかったはずなので…。
やっぱりたまたまだったのかな？
月並みな意見ですけど。
【腹筋運動のやりすぎには注意】
といったところなのかな。
やるのならお腹の状態が良いときに腹筋運動をするのがいいのかと。
お腹の状態が悪いときというか、お腹に負担がかかるものを食べたときは腹筋はしないほうがいいのかもしれません。
まぁトイレは１日１回ということで、腸が悪化しているわけではないと思うんです。
でもやっぱり血便がでるというのは、不安になるのでストレスがたまります。
腹筋運動が悪いと聞くと、なんか無理な気がしますね。
スレンダートーンとかになると、より悪そうな気がしますし。
自分的には
腸の状態が悪い⇒腹筋運動で悪化の可能性
腸の状態が良い⇒腹筋運動でセーフ
この理屈を立てたいと思います。
傷でもかさぶたができているときに、伸ばし縮みをすると悪化してしまう可能性があると思います。
でも、普通の状態のときに伸ばし縮みをしても大丈夫ですよね。
腹筋運動をするときは、うんちをして便の状態をチェックして。
うんちの状態が良いときに腹筋運動をするといいかもしれませんねぇ。
なんか普段は腹筋運動なんてそんなにやる気がないのに。
便の調子が悪いと、腹筋運動を無性にしたくなりそうで怖い。
なんで人間って、やったらダメとなると、やりたくなるのか不思議です。
まったく腹筋運動をしない人は、急にしようと思ったら、限界まで腹筋をやって満足して、また当分腹筋をしない。
そんな感じになることが多そうです。
毎日ほどほどに腹筋するのが理想なのかもしれませんが。
腹筋運動をやる姿勢をとるのも、めんどくさく思ったりして、どうしても一度に大量に腹筋をやって満足する人が多そうです。
理屈は不明だが血便はでやすい模様
ネットで調べると、やっぱりお腹の運動をすると血便がでたという人がいたりするので。
理屈はわからないですけど、腹筋運動が血便の引き金になる可能性はあるのだと思います。
もちろんそれが勘違いという可能性もあります。
血便がでた理由は、他にある可能性もあります。
でも腹筋運動が悪いと頭に残ってしまうと、腹筋運動をすると
「血便がでるかも」
という不安から、ストレスがたまります。
くそ！
これこそ無駄な知識だわ！
知らなかったら、腹筋運動でストレスがたまることもなかったでしょ。
でも腹筋運動で血便が出るかもしれないと知ってしまった今は、もう腹筋運動は怖いわ。
まぁ腹筋ってそこまで必須ではないので。
お腹の調子が良いときに、週１でほどほどにやればいいか。
それとも本当に少しの回数を毎日やるのか…。
医者に聞いても、おそらくわからないでしょ。
潰瘍性大腸炎は無理な運動をしなければ、大丈夫だと自分は思っていました。
でもお腹に負荷がかかる運動となると、話は変わってくるのかもしれません。
なので、毎日ジョギングで。
週１ぐらいで腹筋運動とかそんな感じかなぁ。
これさぁ、腹筋がなくなるとお腹に違和感を感じないか？
なので
「腹筋運動が悪いのなら、しなければいいじゃん」
っていうのは違和感を感じます。
自分が腹筋運動をしまくったのも、お腹がたるみきってしまって違和感を感じたからであって…。
腹筋運動をすることで、お腹の違和感もなくなったので…。
腹筋運動を放棄するというのも、おなかに良いとは思えないんだよなぁ。
腹筋をしていないと歳をとるとお腹がやばい
潰瘍性大腸炎は若い人がなりやすいです。
若い人は、そんなにおなかってでてこないと思います。
いや自分も若いとき…確か２０台だったかな、ぎり３０歳だったかもしれません。
そのぐらいに潰瘍性大腸炎になったんですが。
当時は、まったく太るというか、腹がでるっていうのはなかったですね。
でももうすぐ４０歳になろうとしていますけど。
今現在、びっくりするぐらい腹がでやすくなっています。
いや、すごすぎる。
食事をとったら、腹がでるというか。
積み重ねとかではなく、短時間で腹がでたり、それなりにおちついたりしています。
なんか漫画とかで、たくさん食べた人は、漫画的なおなかの膨らみ方をしたりしていますけど。
そういう感じで、食事をとったら腹が出るな感じになりました。
腹筋をしていないと、腹の出方がなんかいまいちなので。
腹筋はある程度しておいたほうがいいと思います。
腹筋をしておけば、おなかがでて、おなかの肉を掴んでも、その奥には腹筋があると思えますが。
腹筋をしていないと、おなかがでて、そのお腹の肉を掴んだら。
どこまでも贅肉っぽい肉しかないような感じで
「やばいな」
って思ったりします。
いや、なにを言っているのかわからないのかもしれませんけど。
こういうのは実際に歳をとって、体の異変というかな、それを実感しないとわからないものなんだと思います。
自分の家系は、ハゲない家系なんですよね。
自分の父はもう７０すぎていますけど、ふさふさとまではいきませんけど。
同年代の人と比べても、十分な髪の毛があります。
４０ぐらいで、もうハゲかけていたりする人もいるんですけどね。
だから自分もハゲる兆候はないので、ハゲの人の気持ちはわからないわけです。
人間こういうのは、実際に体験しないとわからないと思います。
歳をとると
「おなかがでやすくなる」
なんて言われていますけど、まさか自分がそれを体験する日がくるとは思ってもいませんでした。
そしてそれを体験して
「おいおい、マジか…」
とか思ったりするものなんです。
話がずれましたけど。
そういうおなかが出る日がいつかくるわけで。
その日にそなえて、腹筋はある程度やっておいたほうがいい気がします。
むしろ腹筋をやっておけば、お腹がでるのをある程度防げそうな感じもありますね…。
使っていれば、ぶよぶよにはなりにくいはずなんです。
なので、腹筋はこまめに使っておいたほうがいいと思いますね。
潰瘍性大腸炎の人は、おそらく若いと思います。
なので、歳をとったときのことは想像しにくいところがあると思います。
でも潰瘍性大腸炎だから、歳をとらないってわけではないんです。
当たり前ですけど、潰瘍性大腸炎でも歳をとり、普通に体に変化がでてきます。
「潰瘍性大腸炎だから、お腹を大事にするために腹筋しません！」
とか思っていると、歳をとっておなかがでやすくなったときがやばいと思います。
まぁお腹がでてもいいと思っているのなら、いいと思いますけど。
やっぱり他人から
「おなかやばくない？どうしたの？」
とか言われたら、ちょっと考えるのでは…。
いままでお腹が出ていなかった人が、急におなかがでたりしたら。
そりゃー他人もびっくりするところがあるのかもしれません。
