潰瘍性大腸炎で危険なもの
個人的に潰瘍性大腸炎なら気をつけないといけないことは
- 徹夜
- 暴飲暴食
この２つだと思っています。
特に徹夜…。
眠らないっていうのは、血便でてもしょうがないと思います。
眠れなくても、布団で横になるだけでもやったほうがいいです。
いや、本当は眠れないといけないんですが。
やっぱり
「眠れないから」
と言って、起きていると、起きているんだから眠る可能性は０ですよね。
なので、眠れなさそうでも、布団の中に入ってぼーっとするというか。
まぁ体を休めることはしたほうがいいです。
眠れなくても、横になるわけですね。
いや、知らんけど。
どうなんでしょ。
布団に入っていたけど、一睡もできなかった…。
でも、やっぱり起きて徹夜と比べると、布団の中で一睡もできなかったパターンのほうが腸へのダメージは少ないような気がします。
起きていると、どうしても疲れるのでは…。
暴飲暴食は、まんまなんですが。
暴飲暴食と食べ過ぎっていうのはちょっと違うような気がします。
食べ過ぎはOKとは言いませんけど、暴飲暴食と比べるとかなりダメージが少ない気がします。
暴飲暴食っていうのは、食事のバランスを間違えているというかな…。
うまく言えませんけど、暴飲暴食は油っぽいものにさらに油っぽいものなイメージ？
食べ過ぎっていうのは、おかずと米で、どちらもいっぱい食べるっていうイメージ？
用は暴飲暴食っていうのは、体に悪いものをばんばん食べたりするっていう。
好きなものをなんでも口に入れるって感じかな。
一方で、食べ過ぎっていうのは量を多く食べるっていう感じで。
実際食べ過ぎっていうのは、食べるものによっては、そんなにひどいことにはならない気がします。
まぁ食べ過ぎは潰瘍性大腸炎以外の点で、体によくなさそうですけど。
米とかたくさん食べたら、糖尿病というか、血糖値があがるとか？
でも米は大丈夫な気がしますけどね。
香川県民はうどんをよく食べるから、あーだこーだなことを言われていますよね。
たしかにうどんは
- 小麦粉
- 水
- 塩
こんな感じだった気がしますけど。
小麦粉と塩がダメなのかな。
徹夜は腸が弱る
徹夜がダメというより、睡眠不足が体にくるので…。
疲れて眠いのなら、無理をせず寝るべきです。
疲れてなくても、徹夜をするっていうのは、結構腸にきます。
徹夜をした後に、食べ物を食べたりすると、なんかお腹の調子が悪いというか。
お腹の耐性っていうの？
食べ物を食べて、すぐにおなかを壊してしまいがちになるような気がします。
眠ることで、腸っていうのは休まります。
なんかそんなことを言われていた気がします。
だからヨーグルトは夜に食べると、眠っているときに乳酸菌がうまく働いていい感じ…。
なんていうのは、一時期言われていましたけど、今でもそんな感じなんでしょうか。
まぁ潰瘍性大腸炎に限らず、どんな病気でも
眠らないことにはよくなりませんよね。
だから、潰瘍性大腸炎を抜きにしても、徹夜っていうのはNGというか。
睡眠不足は大事故につながる可能性もあるので、絶対に眠るようにしたほうがいいと思います。
睡眠というのは、軽視されがちな気がします。
ドラえもんののび太とか、すぐに眠っていてダメ人間なイメージがありますけど。
よく眠っているから、あまり体調を崩したりしないのかも？
いや、漫画やアニメのキャラに体調とか、ご都合主義なんですけど。
暴飲暴食をしたくなる？
人間ってたまに暴飲暴食をしたくなったりする気がします。
ヤケになるというか。
暴飲暴食が楽しく思えるというか。
基本食べ過ぎっていうのは、大丈夫だと思うんです。
自分もちょくちょくやってしまいますから。
でも食べ過ぎっていうのは、お腹がいっぱいになったら食べるのをやめます。
でも暴飲暴食っていうのは、お腹がいっぱいになったら食べるのをやめるというより。
【食べ物がなくなるまで食べる】
って感じになる気がします。
作るときに量を間違えて、捨てるのももったいないから全部食べる…
こういうケースは暴飲暴食的な感じになりやすい気がします。
まぁ後は単純に食後に
「もうちょっと食べたいな」
と思ったところから、スナック菓子なんかを出して、気が付いたら全部食べていた…。
そういう感じも危険な気がします。
でも、まだその程度なら暴飲暴食ではない気がするんです。
暴飲暴食は、スナック菓子を食べた後に
「まだ食べたいな」
な感じで、さらにお菓子やら甘いものを食べたりするケースがそれな気がします。
少し休憩すれば、満腹になると思うんですが。
食べ続けることで、なかなか満腹にならず、食べ続けたりすると暴飲暴食になってしまいがちな気がします。
人間って、食べた後少し休むと、結構満腹になるんですけど。
食べ続けていると、なかなか満腹にならないんですよね。
だから、食べ物がなくなってようやく
「食べ過ぎた」
みたいな感覚になってくるわけですね。
なんかたくさん食べるのが贅沢みたいなイメージもあるので。
「今日は豪華にいっぱい食べるか」
みたいな感じだと、暴飲暴食になりやすいような気がします。
うまく言えませんけど。
食べ過ぎっていうのは
「おいしー、おいしー」
で、量を多く食べるのに対して。
暴飲暴食っていうのは
「まだなんか食べれそう」
という、なんかお腹をいっぱいになるまで食べようとする気持ちというか
「まだまだいけるぞ」
っていう、根本的になにをしたいのかよくわからない感じがあります。
だから、食べ放題なんかにいくと、暴飲暴食になりやすいように思います。
一度悪化すると、なかなかよくならない
徹夜も、暴飲暴食もそうなんですが。
一度悪化してしまうと、なかなか元に戻らなかったりするので。
一度の徹夜や、一度の暴飲暴食で、潰瘍性大腸炎が長いこと状態が悪かったりするケースもあります。
だから、徹夜も暴飲暴食も
「たまにはいいか」
ではなく、一生しないように心がけるべきです。
実際徹夜も暴飲暴食も、普通にしないほうがいいというか。
していいことはほとんどないような気がします。
まぁ徹夜は
「寝ないで遊びたい！」
って心があると思うので、若い人は誘惑に負けるかも。
暴飲暴食は、やっぱり食べ放題バイキングとかは危険かも。
でもそれ以上に、１人でご飯とか食べているときに
「もっと食べれそう」
な感じで、家にある食べ物を次から次に開封したりすると危険な気がします。
食べ放題バイキングって、外食な感じになるので…。
さすがに外では、家にいるときほど食欲みたいなものはセーブされると思うんです。
でも家にいると、人によってはいくらでも食べれる人もいる気がします。
潰瘍性大腸炎の人は、食事はゆっくり食べるべきなのかもしれません。
ゆっくり食べれば、満腹感が出ると思うので。
そんなにたくさん食べようとは思わないと思います。
実際ゆっくり味わって食べたほうが、おいしいものを長く楽しめるのでいいと思うんですけどね。
早く食べるのは、もったいないでしょ。
